PROMO
Valeriana (raíz seca) es una de las plantas más empleadas en la herbolaria tradicional por su efecto sedante suave y su capacidad para mejorar la calidad del descanso.
Beneficios principales:
Contribuye a disminuir la ansiedad leve.
Favorece el sueño profundo y reparador.
Ayuda a reducir la tensión nerviosa.
Puede aliviar contracturas asociadas al estrés.
Es especialmente buscada en casos de insomnio, nerviosismo o dificultad para conciliar el sueño.
Modo de preparación:
Colocar 1 cucharada sopera (aprox. 5 g) en 1 litro de agua fría.
Llevar a hervor suave durante 5–7 minutos (por tratarse de raíz).
Apagar el fuego, tapar y dejar reposar 10 minutos.
Colar y consumir 1 taza por la noche, 30 minutos antes de dormir.
Puede combinarse con tilo o pasionaria para potenciar su efecto relajante. Ideal para uso nocturno.
