Ruda (hoja seca) es una planta empleada en la herbolaria tradicional por su acción sobre el sistema digestivo y el ciclo menstrual.
Beneficios principales:
Contribuye a aliviar cólicos menstruales.
Favorece la regulación del ciclo.
Ayuda a disminuir gases y malestar digestivo.
Tradicionalmente utilizada como estimulante suave.
Es especialmente buscada para molestias menstruales leves y como infusión digestiva ocasional.
Modo de preparación:
Utilizar con moderación.
Colocar 1 cucharadita (aprox. 1–2 g) en 1 litro de agua caliente.
No hervir directamente la planta.
Verter el agua caliente, tapar y dejar reposar 10 minutos.
Colar y consumir 1 taza al día como máximo.
No se recomienda su uso en embarazo ni consumo prolongado. Ideal como infusión ocasional dentro de un uso responsable.
